Es ist 04.30 Uhr in der Nacht, eigentlich sollte ich Bett liegen und nicht diesen Beitrag tippen. Eigentlich… 😜Ich tippe trotzdem mal ein paar eigene Erfahrungen rund um das Thema „Schlafhygiene“ in die Tastatur. Das Netz ist inzwischen „voll“ mit zahlreichen Tipps zur „Schlafhygiene“. Und die meisten kann ich auch voll & ganz unterschreiben. Trotzdem habe […]
- Kopfkirmes
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Klinik ohne Betten
Heißt es doch so oft auf Webseiten von (Psychotherapeutischen) Tagekliniken. Trifft es den Nagel doch auf den Kopf. Eine Behandlung, die von Morgens bis (meistens) Nachmittags geht und währenddessen man Abends & am Wochenende trotzdem Zuhause sein kann. Ein „Behandlungsmodell“, welches für mich genau richtig war. Ein paar Erfahrungen aus der -wie ich sie gern […]
NPS: Ich bin kein König, ich will kein König sein!
Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist wahrlich ein schweres Feld. Selbst für die Therapeuten in der Behandlung. Erst recht für den Betroffenen. Ich möchte heute mal ein bisschen mit gewissen Vorurteilen aufräumen. Bitte beachtet: Ich kann nur von mir selbst & meinen Erfahrungen reden und damit noch lange nicht auf alle Betroffene schließen. Allerdings wage ich […]
Was mich wütend/sauer macht
Wenn es um die Kopfkirmes geht, verstehe ich nicht viel Spaß. Ich tausche mich zwar ungemein gerne mit anderen Betroffenen aus, auch um Erfahrungen zu teilen. Von den vielen „Normalos“ halte ich aber inzwischen gern Abstand. Hört man doch noch oft genug Dinge, die einen echt wütend machen und zum Teil auch Zweifeln lassen (Vielleicht […]
- Kopfkirmes
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Tage wie diese
Nein… Nicht der Song von DTH… 😜 Sondern Tage, an denen man schon beim Aufwachen bemerkt, wie sich die „Kopfkirmes“ auf vollen Touren dreht… 🙄 An denen es ungemein anstrengend ist, mit oder vor dem ersten Kaffee die Gedanken über Zukunft, Beruf, Gesundung, Beziehungen und ähnlichen „Gedankenmüll“ ein wenig loszulassen. Tage, an denen es schwer fällt die […]
„Kleinigkeiten“ schätzen lernen..
Leichter gesagt, als getan! In der Tat nicht ganz so einfach, für mich aber schon fast essentiell. „Kleine“ Dinge bewußt wahrnehmen, für den Moment genießen und auf der „inneren Festplatte“ speichern. Fiel mir -rückblickend- schon immer schwer. Und ich erkannte auch nicht wirklich den „wahren Wert“ in ihnen. Waren viele dieser Dinge doch fast schon […]
- Achtsamkeit
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#KleineDinge
Und wieder einmal… Es sind die Kleinen Dinge… Musik – In jeder Form & zu Jederzeit Gespräche mit Menschen die man mag – Alberne, inhaltslose, lustige, wichtige & unwichtige Lachen – Über Witze, über alte Zeiten, über lustige Dinge, über sich selbst & mit anderen Alltäglichkeiten – Andere Menschen die sich über Kleinigkeiten freuen, der […]
Die Sache mit der Ehrlichkeit…
Es gibt Tage, da komm selbst ich nicht mehr hinterher. Da dreht meine „Kopfkirmes“ so enorm schnell auf, dass ich einfach mal „aussteigen“ möchte. Gestern bzw. auch heute noch zum Teil war z.B. so ein Tag. Ich hatte mir gestern einiges vorgenommen, habe aber morgens beim Aufstehen bemerkt, wie der „innere Schweinehund“ schon wieder an […]
- Kopfkirmes
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Achtsamkeit…
…oder auch: Sich selbst der Nächste sein Um es mal etwas salopp und kurz zu formulieren. ;)Natürlich ist „Achtsamkeit“ viel, viel mehr. Aber im Grunde kann man durchaus sagen, dass man in solchen Momenten vor allem eins ist: Bei sich selbst! Und lässt das Gestern gestern und das Morgen morgen sein. Man befindet sich „im […]
„Das hätte ich bei Dir nie gedacht!“
Sowas oder etwas ähnliches habe ich schon mehrfach gehört. Gerade in den letzten Tagen, in denen ich hier das Schreiben angefangen habe. War/bin ich doch der Typ Mensch, der -augenscheinlich- recht souverän im Leben steht. Vielleicht mit der ein oder anderen Ecke & Kante… Aber wer hat die nicht?! Doch eine „psychische Erkrankung“?! Bei mir?! […]